Çınlamayı Değil, Yaşamını Yönet: Biofeedback Destekli Tinnitus Danışmanlığı
Uzman Odyolog yönetiminde; bilişsel yeniden çerçeveleme (BDT) temelli Kalp Hızı Değişkenliği (HRV) Biofeedback terapisi ile nefes regülasyonu teknikleriyle otonom sinir sisteminizi dengeleyen bilimsel tinnitus yönetim programı.
HRV Biofeedback
İlaçsız ve İnvaziv Olmayan
Otonom Sinir Sistemi Regülasyonu
Uzman Odyolog Eşliğinde
Bilişsel Yeniden Çerçeveleme
DEstek Alanları
Çınlamanın Gölgesinden Çıkın: Huzurlu Bir Zihin İçin Bilimsel Destek
Akademik tecrübe ve klinik ölçümlerle desteklenen yönetim programımız, günlük yaşam kalitenizi yeniden kazanmanız için tasarlandı.
Anksiyete ve Stres Yönetimi
Çınlamanın neden olduğu zihinsel yükü ve kaygıyı kontrol altına alın.
Sinir Sistemi Regülasyonu
HRV Biofeedback ve nefes egzersizleriyle bedeninizde denge sağlayın.
Zihinsel Yeniden Çerçeveleme
Beyninizin çınlamaya verdiği tepkiyi ve sese bakış açınızı değiştirin.
Uyku Kalitesini Artırma
Gevşeme teknikleriyle gece artan çınlama algısını kırıp derin ve dinlendirici bir uykuya geçin.
Odaklanma ve Günlük Yaşam
Günlük işlerinize ve iş hayatınıza odağınızı geliştirin.
Kişiye Özel Birebir Takip
10 seanslık kişiselleştirilmiş protokol ile gelişiminizi takip edin, ihtiyacınıza uygun danışmanlık alın.
Merhaba
Sessizliğe Giden Yolda Bilimsel ve Güvenilir Bir Rehber
I built Serene Path so that therapy could feel less like a clinical appointment and more like a thoughtful conversation — held by someone who has both the credentials and the lived patience to sit with what’s hard.
EĞİTİM & UNVAN
Odyoloji Uzmanı
UZMANLIK ALANLARI
HRV Biofeedback, Tinnitus Danışmanlığı
KLİNİK YAKLAŞIM
Bilimsel Kanıta Dayalı, İyileşme Odaklı Protokoll
MİSYON
Çınlama şikayetlerini tek başına yönetme becerisi kazandırmak
ÖNE ÇIKAN PROGRAMLAR
Tinnitus Yönetiminde Biofeedback Yaklaşımı
Kendi kendinizin rehberi olmanız için tasarlanmış, kişiye özel danışmanlık programları
Tüm programları incele →
Ön Değerlendirme
15 Dakika
Birebir Online Görüşme
Ücretsiz
Temel Tinnitus Programı
5 hafta
10 Birebir Online Seans
Sürdürülebilir Huzurlu Zihin Takibi
Aylık Takip
İhtiyaca Göre Destek Seansları
Süreç Nasıl İşler?
Huzurlu Bir Zihne Giden Yolda Atmaya Değer 6 Adım
01
Ücretsiz Ön Görüşme
KBB/tıbbi değerlendirmeleriniz ve sürece uyumluluğunuz bütüncül olarak incelenir, bilgilendirme yapılır.
02
Başlangıç Analizi ve Ölçekler
Formlarla çınlamanın yaşam kalitenize etkisi dijital olarak ölçümlenir.
03
Cihaz Temini ve Hazırlık
Seanslarda kullanılmak üzere standart parmak tipi pulse oksimetre edinilir, ilk kalibrasyonu yapılır.
04
Birebir Online Seanslar
Haftalık görüşmelerde biofeedback ve zihinsel teknikler ile tinnitus yönetimi uygulanır.
05
Biofeedback ve Ev Egzersizleri
Nabız verileri ile tinnitus yönetim pratikleri günlük hayata entegre edilir.
06
Kapanış ve Bağımsız Yönetim
Bitiş analizleri ile gelişiminiz raporlanır; çınlamayı kendi kendinize yönetebilecek araç ve tekniklerle süreci tamamlarsınız.
SEANS ARası DESTEK
Seans Aralarında Sizi Destekleyen Uygulamalar
Sürecin başarısı seanslar arasındaki pratiklerle şekillenir. Tinnitus günlüğü, nefes takibi ve değerlendirme formlarıyla kendi gelişiminizi adım adım izleyebilirsiniz.
Tinnitus ve Düşünce Günlüğü
İç dünyanızı işlemenize ve ifade etmenize yardımcı olacak, çınlama anındaki olumsuz düşünceleri ve tetikleyicileri fark edip kaydetmenizi sağlayan pratik formlar.
Anksiyete ve Stres Takibi
Düzenli aralıklarla dolduracağınız ölçeklerle stres ve gerginlik seviyenizdeki değişimi izleme imkanı.
Zihinsel Seçici Odaklanma
Çınlama sesine odaklanmak yerine dikkatinizi ve algınızı yönlendirmenizi sağlayan haftalık pratikler.
Nefes ve Gevşeme Egzersizleri
Pulse oksimetreniz eşliğinde otonom sinir sisteminizi dengeleyecek günlük yönlendirmeli egzersizler.
Habitüasyon (Alışma) Gelişimi
Değerleriniz üzerinden katettiğiniz mesafeyi somut grafiklerle takip edin.
UZMANINIZI TANIYIN
Akademi & Deneyim Kronolojisi
2019
Odyoloji Lisans Hacettepe Üniversitesi
2023
Çocuk Gelişimi Lisans İstanbul Üniversitesi
2024
Odyoloji Yüksek Lisans (Tinnitus) Gaziosmanpaşa Üniversitesi
2025
Fonksiyonel Nefes ve Solunum Regülasyonu Eğitimi
2026
Kurucu, TinnitusTerapi -Biofeedback Destekli Tinnitus Danışmanlık Programı
DANIŞAN DENEYİMLERİ
Süreç Öncesi & Sonrası: Gerçek Dönüşler
Bu değişimler mucizevi veya bir gecede gerçekleşen sonuçlar değildir; doğru teknikler ve düzenli pratiklerle tinnitusun arka plana çekildiği gerçek yaşam hikayeleridir.
öNCESİ
“İlk geldiğimde çınlama yüzünden çok endişeliydim ve bir çare arıyordum. Çınlamanın üzerine gittikçe sesin daha da arttığını fark edip çaresiz hissediyordum.”
SÜREÇ SONRASI
“Beni rahatsız ettiğinde hemen doğru nefes egzersizleri aklıma geliyor. Rahatladıkça sesin azaldığını gördüm; artık eskisi gibi duymuyorum, duyduğumda da kendimi rahatlatıp umursamıyorum.”
G. Ö.
öNCESİ
“Duymakta olduğum uğultunun dışarıdan bile duyulacağını düşünecek kadar yüksek bir ses algım vardı. Çınlamanın beni tamamen ele geçirdiğini düşünüyordum.”
SÜREÇ SONRASI
“Artık çınlamayı tamamen unuttuğumu fark ediyorum; sadece dinleyince dikkatimi çekiyor. Kontrolü elime aldım, çevremdekiler bile daha sakinleştiğimi fark ediyor.”
M. T.
öNCESİ
“Özellikle gece yattığımda sessiz ortamda çınlama zihnimi kaplıyor, gelemeyen uyku yüzünden ertesi güne karamsar ve kaygılı başlıyordum.”
SÜREÇ SONRASI
“Karamsarlık hissi tamamen bitti. Bir tetiklenme olduğunda hemen nefesimi düzenleyip kendimi rahatlatabiliyorum; çınlamanın ilk zamanlardaki o sert etkisi kalmadı.”
K. Ç.
öNCESİ
“Çınlama ve stres yüzünden aşırı agresifleşmiştim, günlük hayatımın her alanı ve aile içi iletişimim olumsuz etkileniyordu.”
SÜREÇ SONRASI
“Süreçte öğrendiklerim sadece çınlamaya değil tüm hayatıma iyi geldi. Çok daha sakin bir insan oldum; ailem ve çocuklarım bile bendeki olumlu değişimi fark ediyor.”
F. D.
KAYNAKLAR & REHBER
Süreç Aralarında Bilinçli Bir Mola: Tinnitus ve Bilimsel Yaklaşımlar
Tüm Yazılar →
SSS
Aklınıza Takılabilecek Sorular ve Yanıtları
Aradığınız cevabı bulamadınız mı? İletişime geçin, en kısa sürede bilgilendirme yapılır.
Süreç ve Danışmanlık Programı Nasıl İşler?
ürecimiz ücretsiz bir ön görüşme ile başlar. Bu görüşmede durumunuz ve KBB/tıbbi değerlendirmeleriniz bütüncül olarak ele alınır. Programa uyumluluğunuz doğrulandıktan sonra 10 seanslık takviminiz planlanır ve ev egzersizleri eşliğinde haftalık görüşmelerimize başlarız.
Seanslarımı Nasıl Planlayabilirim?
Ön görüşmemizin ardından, haftalık seans takviminizi sizin günlük rutininize en uygun gün ve saat dilimine göre birebir iletişimle ortaklaşa belirliyoruz.
Bu Program Bir Tıbbi Tedavi Veya Psikoterapi Midir?
Hayır. Bu program bir medikal tedavi veya psikoterapi değildir. Uzman Odyolog liderliğinde yürütülen; otonom sinir sistemi regülasyonu, pulse oksimetre ile biofeedback ve zihinsel teknikleri kapsayan kanıta dayalı bir “self-management” (öz yönetim) ve habitüasyon danışmanlığıdır.
Seans Arasındaki Form ve Takip Süreci Nasıl Yapılıyor?
Seans aralarında dolduracağınız tinnitus günlükleri, ölçekler ve ev egzersizlerinden elde ettiğimiz verileri seanslarımızda birlikte analiz ediyoruz. Bu sayede gelişiminizi ve katettiğiniz mesafeyi adım adım somut olarak takip ediyoruz.
Online Danışmanlık Çınlama Yönetiminde Etkili Midir?
Evet. Tinnitus yönetiminde temel unsur fiziksel müdahale değil; kişinin kendi sinir sistemini regüle etmeyi ve işitsel dikkatini yönetmeyi öğrenmesidir. Online yapı, bu pratikleri kendi konfor alanınızda ve günlük yaşamın içinde kolayca alışkanlık haline getirmenizi sağlar.
HAZIR HİSSETTİĞİNİZDE
Kendiniz İçin İlk Adımı Atın
Programın size uygunluğunu değerlendirmek için tek bir görüşme yeterlidir.